جایگزین براش بزار.یکی از جایگزین ها می تونه کتاب با محتوای خوب اما جذاب باشه.یه کتاب رمان یا داستان جذاب. تا میتونی در صورت امکان روزی نیم ساعت پیاده روی کن.زیاد کار کردن با گوشی اینطور که می گند موجب زیاد شدن سودای بدن میشه.اون پیاده روی برای دفع سودا اونطور که خیراندیش گفته خوبه.شربت های گس مزه مثل آب الیمو عسل هم برات خوبه. یک جایگزین خوب پیدا کن.کتاب جذاب با محتوی خوب یکیشه!

مطمئنا نماز نمیخوانید. درسته؟ چون نماز به آدم یه مقدار نظم میبخشه.